Du bist hochmotiviert, gehst im Training regelmäßig an deine Grenzen – aber trotzdem stagniert deine Leistung?
Vielleicht versuchst du über verschiedene Diäten, YouTube-Wissen oder Nahrungsergänzungsmittel mehr herauszuholen. Doch dein Körper gibt dir das Gefühl: Da ginge mehr – aber du weißt nicht genau, wie?

Du willst deinen ersten Hyrox, Marathon oder CrossFit-Wettkampf sicher durchziehen – oder eine neue persönliche Bestleistung aufstellen.
Aber irgendwas fehlt. Vielleicht die Struktur. Vielleicht die Energie. Vielleicht einfach ein System, das zu dir passt?

Hallo ich bin Lynn – ich promoviere im Bereich Ernährung & High Intensity Training und bin selbst aktive Athletin.

Sport begleitet mich, seit ich denken kann – sei es bei Hyrox-Wettkämpfen, im olympischen Gewichtheben, beim Marathonlauf oder in der Fitnessbundesliga. Ich liebe es, mich herauszufordern und herauszufinden, wozu mein Körper fähig ist – und genau das gebe ich heute weiter. In meinem Coaching zeige ich dir, wie du Ernährung strategisch nutzt – nicht als Einschränkung, sondern als Schlüssel zu mehr Leistung, Energie und Belastbarkeit.

Für deinen ersten Wettkampf. Deine neue Bestzeit. Und deinen stärksten Körper.

ÜBER MICH

Meine akademische Basis

B.Sc. Sport & Leistung (DSHS Köln)
M.Sc. Sporternährung (Liverpool)
Aktuelle Promotion: Ernährung & High Intensity Training

Dazu kommen Ausbildungen als ISAK-Antropometristin, Leistungssport-Trainerin, medizinische Fitnesstrainerin – und jahrelange Praxiserfahrung im Coaching und als Dozentin.

SO HELFE ICH DIR ZU DEINER BESTFORM

1:1 COACHING

In meinem 1:1 Coaching lernst du, wie Ernährung wirklich wirkt – ob Training, Wettkampf oder Alltag.

Du bekommst kein Standardprogramm, sondern eine strukturierte, individuelle Begleitung, die wissenschaftlich fundiert ist und gleichzeitig alltagstauglich bleibt.

Wir arbeiten an Kalorien- und Makroverteilung, Mahlzeiten-Timing, Supplementen und Mindset – immer abgestimmt auf deine Ziele.

Ob 2 oder 6 Monate: Du entwickelst Routinen, die langfristig tragen und wirklich zu dir passen.

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GUIDES

Hyrox Nutrition Guide:

Welche Belastung hat Hyrox – und was bedeutet das für deine Ernährung?
Welche Makronährstoffe sind am wichtigsten?
Wie kannst du deinen Kalorien- und Makrobedarf berechnen?
Mahlzeiten-Timing rund ums Training
Ernährung für dein Hyrox Race
Supplemente zur Performanceverbesserung
Abnehmen bis zum Race – Beispielperiodisierung
SPECIAL: 20 Rezepte, die du einfach zubereiten kannst und die deine Regeneration unterstützen

Zum Hyrox-Guide

FEEDBACK MEINER COACHEES

Hey Lynn, ich bin auf jeden Fall satt und zufrieden. Hätte nie gedacht, dass ich so viel essen kann, ohne ein Gramm mehr auf der Waage zu haben.

(W, 35 J.)

Jedes einzelne Gramm Carbs hat sich bezahlt gemacht. Ich konnte in jedem Workout richtig Gas geben. Die beiden Comp. Tage, die du mir aufgeschrieben hast, habe ich 1:1 so eingehalten, musste nicht tracken und das hat nochmal gut Stress rausgenommen.

(M, 32 J.)

Hab' mich ohne Scheiß noch nie so gut und wohl in meinem Körper gefühlt wie in den letzten Wochen! Unglaublich und einfach nur froh darüber, mich für das Coaching entschieden zu haben! Danke dir!

(W, 26 J.)

Freue mich über 2kg weniger auf der Waage und meine Hosen passen schon besser. Außerdem keine Heißhungerattacken auf Schokolade. Riesen Fortschritt für mich. Danke für deine Hilfe!

(W, 40 J.)

Seit Coaching-Beginn bin ich endlich wieder motivierter, nicht mehr so schlapp und merke wie meine Stimmung einfach viel besser ist. Ein ganz großes Dank an dieser Stelle für deinen Support.

(W, 41 J.)

Danke für die immer perfekte Vorbereitung und Planung meiner Ernährung und die immer wieder kleinen Stellschrauben, die verbessert werden können.

(M, 29 J.)

Danke für deine Zeit und dafür, dass du mich in den letzten Monaten begleitet hast. Und werde bei einer großen Portion Nudeln immer an dich denken müssen.